Vai jūs zināt C vitamīnu?

Vai vēlaties uzzināt, kā stiprināt imūnsistēmu, samazināt vēža risku un iegūt mirdzošu ādu?Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par C vitamīna priekšrocībām.
Kas ir C vitamīns?

C vitamīns, kas pazīstams arī kā askorbīnskābe, ir būtiska uzturviela ar daudziem ieguvumiem veselībai.Tas ir atrodams gan veselos pārtikas produktos, gan uztura bagātinātājos.
C vitamīns, kas pazīstams arī kā askorbīnskābe, ir būtiska uzturviela ar daudziem ieguvumiem veselībai.Tas ir atrodams gan veselos pārtikas produktos, gan uztura bagātinātājos.Svarīgas funkcijas, kurās ir iesaistīts C vitamīns, ir brūču dzīšana, kaulu un zobu uzturēšana un kolagēna sintēze.

Atšķirībā no vairuma dzīvnieku, cilvēkiem trūkst galvenā enzīma, ko izmanto askorbīnskābes iegūšanai no citām uzturvielām.Tas nozīmē, ka ķermenis nevar to uzglabāt, tāpēc iekļaujiet to savā ikdienas uzturā.Tā kā C vitamīns ir ūdenī šķīstošs, tad, ja vitamīna devas pārsniedz 400 mg, pārpalikums tiek izvadīts ar urīnu.Tāpēc pēc multivitamīnu lietošanas urīns kļūst gaišāks.

C vitamīna piedevas parasti izmanto kā imūnsistēmas pastiprinātāju, lai palīdzētu novērst saaukstēšanos.Tas arī nodrošina aizsardzību pret acu slimībām, noteiktiem vēža veidiem un novecošanos.

Kāpēc C vitamīns ir svarīgs?

C vitamīns nodrošina daudzas priekšrocības ķermenim.Kā spēcīgs antioksidants tas palīdz stiprināt imūnsistēmu, aizsargājot organismu no kaitīgām šūnām, ko sauc par brīvajiem radikāļiem.Brīvie radikāļi izraisa izmaiņas šūnās un DNS, radot stāvokli, ko sauc par oksidatīvo stresu.cēlonis.Oksidatīvais stress ir saistīts ar dažādām slimībām, tostarp vēzi.

Svarīgi ķermeņa audu sintēzei.Bez tiem organisms nevar ražot proteīnu, kas pazīstams kā kolagēns, kas ir svarīgs kaulu, locītavu, ādas, asinsvadu un gremošanas trakta veidošanā un uzturēšanā.

Saskaņā ar NIH, organisms paļaujas uz C vitamīnu, lai sintezētu kolagēnu, kas atrodas ķermeņa saistaudos."Atbilstošs C vitamīna līmenis ir būtisks kolagēna ražošanai," saka Samuels.“Kolagēns ir organismā visvairāk sastopamais proteīns, un tam ir svarīga loma mūsu orgānos un, protams, saistaudos, piemēram, matos, ādā un nagos.

Iespējams, jūs zināt, ka kolagēns ir ādas glābējs pret novecošanos, kā to raksturo daži veselības un skaistumkopšanas eksperti.Septembra pētījums atklāja, ka C vitamīna lokāla lietošana uz ādas palielina kolagēna ražošanu un padarīja ādu jaunāku.Saskaņā ar Oregonas štata universitāti, palielināta kolagēna sintēze nozīmē arī to, ka C vitamīns palīdz brūču dzīšanai.