Vitamīns B12

B12 vitamīns ir uzturviela, kas palīdz uzturēt organisma nervu un asins šūnas veselīgas un veicina DNS, visu šūnu ģenētiskā materiāla, veidošanos. B12 vitamīns arī palīdz novērst noteikta veidaanēmijako sauc par megaloblastiskuanēmijakas cilvēkus padara nogurušus un vājus. Lai organisms no pārtikas absorbētu B12 vitamīnu, ir nepieciešami divi soļi.

B12 vitamīnam ir būtiska loma daudzos veselības aspektos un tas var atbalstīt kaulu veselību, sarkano asinsķermenīšu veidošanos, enerģijas līmeni un garastāvokli. Ēdot uzturvielām bagātu uzturu vai lietojot uztura bagātinātāju, jūs varat nodrošināt savu vajadzību apmierināšanu.

Vitamīns B12, kas pazīstams arī kā kobalamīns, ir svarīgs vitamīns, kas jūsu organismam ir nepieciešams, bet ko tas nevar saražot.

Tas dabiski atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos, bet tiek pievienots arī noteiktiem pārtikas produktiem un pieejams kā iekšķīgi lietojams uztura bagātinātājs vai injekcija.

B12 vitamīnam ir daudz lomu organismā. Tas atbalsta nervu šūnu normālu darbību un ir nepieciešams sarkano asinsķermenīšu veidošanai un DNS sintēzei.

Lielākajai daļai pieaugušo ieteicamā uztura deva (RDA) ir 2,4 mikrogrami (mcg), lai gan tā ir lielāka grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.

B12 vitamīns var sniegt labumu jūsu ķermenim iespaidīgos veidos, piemēram, palielinot enerģiju, uzlabojot atmiņu un palīdzot novērst sirds slimības.

B12 vitamīnam ir būtiska loma, palīdzot organismam ražot sarkano asins šūnu.

Zems B12 vitamīna līmenis izraisa sarkano asinsķermenīšu veidošanās samazināšanos un neļauj tiem pareizi attīstīties.

Veselīgas sarkanās asins šūnas ir mazas un apaļas, savukārt B12 vitamīna deficīta gadījumā tās kļūst lielākas un parasti ovālas.

Šīs lielākās un neregulārās formas dēļ sarkanās asins šūnas nespēj pārvietoties no kaulu smadzenēm asinsritē ar atbilstošu ātrumu, izraisot megaloblastisku anēmiju.

Anēmijas gadījumā organismam nav pietiekami daudz sarkano asins šūnu, lai transportētu skābekli uz dzīvībai svarīgiem orgāniem. Tas var izraisīt tādus simptomus kā nogurums un vājums.

Atbilstošs B12 vitamīna līmenis ir veselīgas grūtniecības atslēga. Tas ir svarīgs smadzeņu un muguras smadzeņu iedzimtu defektu profilaksei.