B1 vitamīna tabletes

Par B1 vitamīnu

B1 vitamīns, kas pazīstams arī kā tiamīns, ir pirmais atklātais ūdenī šķīstošais vitamīns. Tam ir neaizstājama loma cilvēka vielmaiņas un dažādu fizioloģisko funkciju uzturēšanā. Mūsu organisms pats nevar saražot sintētisku B1 vitamīnu vai arī sintētiskais daudzums ir neliels, tāpēc tas ir jāuzņem ar ikdienas uzturu.

Kā papildināt

B1 vitamīns galvenokārt atrodams dabiskos pārtikas produktos, īpaši sēklu mizā un dīglī. Augu valsts pārtikas produkti, piemēram, rieksti, pupiņas, graudaugi, selerijas, jūraszāles un dzīvnieku iekšējie orgāni, liesa gaļa, olu dzeltenums un citi dzīvnieku izcelsmes pārtikas produkti, satur bagātīgu B1 vitamīnu. Īpašas pacientu grupas, piemēram, grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, pusaudži augšanas periodā, smagi strādājoši darbinieki utt., ir spiesti uzņemt paaugstinātu B1 vitamīna pieprasījumu. Alkoholiķiem ir tendence uz B1 vitamīna malabsorbciju, kas arī ir jāuzņem atbilstoši. Ja B1 vitamīna uzņemšana ir mazāka par 0,25 mg dienā, radīsies B1 vitamīna deficīts, tādējādi radot kaitējumu veselībai.

Ieguvums

B1 vitamīns ir arī koenzīms, kas darbojas kombinācijā ar dažādiem enzīmiem (olbaltumvielām, kas katalizē šūnu bioķīmiskās aktivitātes). B1 vitamīna svarīgā funkcija ir regulēt cukura metabolismu organismā. Tas var arī veicināt kuņģa-zarnu trakta peristaltiku, palīdzēt gremošanai, īpaši ogļhidrātu sagremošanai, un uzlabot apetīti. Sieviešu uztura bagātinātājs B1 vitamīns var arī veicināt vielmaiņu, veicināt gremošanu un radīt skaistuma efektu.