Folijskābes piedevu iedarbība un deva grūtniecēm

Folskābes lietošanas priekšrocības un devas grūtniecēm
Sāciet ar folskābes ikdienas devas lietošanu, kas atrodama dārzeņos, augļos un dzīvnieku aknās un kam ir svarīga loma aminoskābju un olbaltumvielu sintēzē organismā. Drošākais veids, kā atrisināt šo problēmu, ir lietot folskābes tabletes.
Tomēr, tāpat kā ar jebkuru uzturvielu, pārāk daudz folskābes var būt kaitīgs. Lai novērstu nelielu nervu caurulītes defektu risku, maksimālā dienas deva ir 0,4 mg folskābes, un maksimālā dienas deva nedrīkst pārsniegt 1000 mikrogramus (1 mg). Pārmērīga folskābes uzņemšana var pasliktināt B12 vitamīna uzsūkšanos, izraisot B12 vitamīna deficītu, un var pasliktināt cinka metabolismu, izraisot cinka deficītu grūtniecēm.
Grūtniecēm nepieciešams vairāk nekā četras reizes vairāk folskābes. Folijskābes deficīts var izraisīt augļa anomālijas. Tas var izraisīt arī priekšlaicīgu spontānu abortu.
Folijskābe ir atrodama zaļajos lapu dārzeņos, piemēram, spinātos, bietēs, kāpostos un pankūkās. Folijskābe ir atrodama arī dzīvnieku aknās, citrusaugļos un kivi. Tāpēc veseliem cilvēkiem ieteicams censties uzņemt folskābi no ikdienas uztura.
Folijskābes piedevas parasti ir efektīvas anēmijas profilaksē, atmiņas uzlabošanā un novecošanās aizkavēšanā.
1. Anēmijas profilakse: folskābe ir viena no galvenajām vielām, kas spēlē lomu anēmijas profilaksē. Kad cilvēka organisms izmanto cukuru un aminoskābes, tā var veicināt organisma organisko šūnu augšanu un atjaunošanos, kopā ar B12 vitamīnu veicina sarkano asinsķermenīšu veidošanos un nobriešanu, paātrina sarkano asinsķermenīšu nobriešanu.
2, atmiņas uzlabošana: folskābe var uzlabot atmiņu, kam ir ļoti laba palīdzība atmiņas zuduma gadījumā gados vecākiem cilvēkiem.
3, Pretnovecošanās: folskābei piemīt arī antioksidanta īpašības un tā var noņemt brīvos radikāļus organismā, lai panāktu pretnovecošanās efektu.
4. Lipīdu līmeņa samazināšana asinīs: folskābe var efektīvi samazināt lipīdu līmeni asinīs. Hiperlipidēmijas gadījumā tā var efektīvi uzlabot apetītes zudumu, ko izraisa hiperlipidēmija.

Tomēr, ja regulāri cilvēki lieto folskābes tabletes, tās nedrīkst lietot kombinācijā ar C vitamīnu vai antibiotikām, kā arī nedrīkst pārdozēt, ārsta uzraudzībā, lai izvairītos no negatīvas ietekmes uz organismu.