Folijskābes piedevas iedarbība un devas grūtniecēm

Folijskābes lietošanas priekšrocības un devas grūtniecēm
Sāciet ar dienas devu folijskābes, kas atrodama dārzeņos, augļos un dzīvnieku aknās un kam ir svarīga loma aminoskābju un olbaltumvielu sintēzē organismā. Visdrošākais veids, kā atrisināt šo problēmu, ir lietot folijskābes tabletes.
Tomēr, tāpat kā jebkura uzturviela, pārāk daudz folijskābes var būt kaitīga. Lai novērstu nelielu nervu caurules defektu risku, ierobežojums ir 0,4 mg folijskābes dienā, un maksimālā dienas piedeva nedrīkst pārsniegt 1000 mikrogramus (1 mg). Pārmērīga folijskābes uzņemšana var pasliktināt B12 vitamīna uzsūkšanos, izraisot B12 vitamīna deficītu, un var pasliktināt cinka metabolismu, izraisot cinka deficītu grūtniecēm.
Grūtniecēm nepieciešams vairāk nekā četras reizes vairāk folijskābes. Folijskābes trūkums var izraisīt augļa anomālijas. Tas var izraisīt arī agrīnu spontānu abortu.
Folijskābe ir atrodama zaļos lapu dārzeņos, piemēram, spinātos, bietēs, kāpostos un fritēros. Folijskābe ir atrodama arī dzīvnieku aknās, citrusaugļos un kivi. Tāpēc veseliem cilvēkiem ieteicams mēģināt lietot folijskābi no ikdienas uztura.
Folijskābes piedevas parasti efektīvi novērš anēmiju, uzlabo atmiņu un novērš novecošanos.
1, Anēmijas profilakse: folijskābe ir viena no galvenajām vielām, kas spēlē lomu anēmijas profilaksē, kad cilvēka ķermenis izmanto cukuru un aminoskābes, tā var veicināt ķermeņa organisko šūnu augšanu un atjaunošanos kopā ar vitamīnu. B12 veicina sarkano asins šūnu veidošanos un nobriešanu, paātrina sarkano asins šūnu nobriešanu.
2, atmiņas uzlabošana: folijskābe var uzlabot atmiņu, kam ir ļoti laba ietekme uz atmiņas zudumu gados vecākiem cilvēkiem.
3, pretnovecošanās: folijskābei ir arī antioksidanta īpašības, un tā var noņemt brīvos radikāļus organismā, lai panāktu pretnovecošanās efektu.
4, asins lipīdu līmeņa samazināšana: folijskābe var efektīvi samazināt lipīdu līmeni asinīs. Hiperlipidēmijas gadījumā tas var efektīvi uzlabot apetītes zudumu, ko izraisa hiperlipidēmija.

Taču, regulāri lietojot folijskābes tabletes, tās nedrīkst lietot kopā ar C vitamīnu vai antibiotikām, kā arī nepārdozējot, mediķu uzraudzībā, lai izvairītos no negatīvas ietekmes uz organismu.