Vai ACV gumijas lācīši ir tā vērti?

Plusi, mīnusi un viss, kas jums jāzina

Ābolu sidra etiķis (ĀSO) gadsimtiem ilgi ir bijis labsajūtas pamatprodukts, kas tiek slavēts par tā potenciālajiem ieguvumiem veselībai, sākot no gremošanas uzlabošanas līdz svara zaudēšanas veicināšanai. Tomēr, lai gan ACV dzeršana tīrā veidā daudziem nav pati patīkamākā pieredze, ir parādījusies jauna tendence:ACV gumijas konfektesŠie košļājamie uztura bagātinātāji sola sniegt ābolu sidra etiķa priekšrocības bez asas garšas vai šķidras formas diskomforta. Taču jautājums paliek atklāts — vai…ACV gumijas konfektestiešām ir ažiotāžas vērts?

Šajā rakstā mēs aplūkosim visu, kas jums jāzina par ACV gumijas konfektes: kā tie darbojas, to potenciālie ieguvumi un galvenie apsvērumi, kas jāpatur prātā, pirms iekļaujat tos savā veselības rutīnā.

Kas ir ACV gumijas?

ACV gumijas konfektesir uztura bagātinātāji, kas apvieno ābolu sidra etiķi ar citām dabīgām sastāvdaļām gumijas veidā. Šīs gumijas parasti satur atšķaidītu ābolu sidra etiķa versiju, kā arī pievienotas uzturvielas, piemēram, B12 vitamīnu, folskābi un dažreiz pat kajēnas piparus vai ingveru, lai pastiprinātu to iedarbību.
Ideja, kas slēpjas aizACV gumijas konfektesir nodrošināt visus iespējamos ACV ieguvumus veselībai, piemēram, uzlabotu gremošanu, apetītes nomākšanu un paātrinātu vielmaiņu, bez spēcīgās, etiķa garšas, kas daudziem šķiet atbaidoša. Pateicoties viegli lietojamajam formātam, šie želejkonfektes ir ieguvušas popularitāti veselības entuziastu un cilvēku vidū, kas meklē alternatīvu šķidra ACV dzeršanai.

ACV gumijas konfekšu priekšrocības

Daudzi atbalstītājiACV gumijas konfektesapgalvo, ka tie var piedāvāt plašu ieguvumu klāstu veselībai. Šeit ir tuvāk aplūkotas dažas no visbiežāk minētajām priekšrocībām:

1. Atbalsta gremošanu

Viens no vispazīstamākajiem ābolu sidra etiķa ieguvumiem ir tā pozitīvā ietekme uz gremošanu. Tiek uzskatīts, ka ābolu sidra etiķis palīdz līdzsvarot kuņģa skābes līmeni, veicinot labāku gremošanu un mazinot tādus simptomus kā vēdera uzpūšanās, gremošanas traucējumi un grēmas. LietojotACV gumijas konfektes, jūs varat baudīt šos gremošanas ieguvumus, neizdzerot lielu glāzi skāba etiķa.

2. Palīdz zaudēt svaru

Ābolu sidra etiķis jau sen ir saistīts ar svara zudumu, un daudzi ābolu sidra etiķa gumijas konfekšu ražotāji apgalvo, ka viņu produkts var palīdzēt nomākt apetīti un palielināt tauku dedzināšanu. Daži pētījumi liecina, ka ābolu sidra etiķis var uzlabot sāta sajūtu (pilnības sajūtu), kas varētu palīdzēt samazināt kopējo kaloriju uzņemšanu. Tomēr, lai gan ir daži pierādījumi, kas apstiprina ābolu sidra etiķa lomu svara regulēšanā, ietekme var būt neliela un to vislabāk papildina veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes.

3. Regulē cukura līmeni asinīs

ACV bieži vien ir saistīts ar uzlabotu cukura līmeņa kontroli asinīs. Daži pētījumi liecina, ka ābolu sidra etiķa lietošana pirms ēdienreizēm var palīdzēt samazināt pārtikas produktu glikēmisko indeksu, potenciāli samazinot cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tas varētu būt īpaši noderīgi cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu vai tiem, kas cenšas kontrolēt cukura līmeni asinīs. LietojotACV gumijas konfektes, jūs varat izbaudīt šīs priekšrocības ērtākā un patīkamākā formātā.

4. Uzlabo ādas veselību

ACV dažreiz lieto kā lokālu līdzekli pret ādas slimībām, piemēram, pinnēm, ekzēmu un blaugznām. Lietojot iekšķīgi, ACV var sniegt iekšēju atbalstu ādas veselībai, pateicoties tā pretiekaisuma īpašībām. Lai gan pierādījumu ir ierobežoti, daži ACV gumijas konfekšu lietotāji ziņo par tīrākas ādas un uzlabotas sejas krāsas izjūtu laika gaitā.

5. Atbalsta detoksikāciju

Ābolu sidra etiķis ir pazīstams ar savām detoksikācijas īpašībām, jo ​​tiek uzskatīts, ka tas palīdz izvadīt toksīnus no organisma. ACV gumijas konfektes var kalpot kā maigāks veids, kā izbaudīt ACV detoksikācijas efektu, palīdzot atbalstīt aknu darbību un vispārējo ķermeņa attīrīšanos.

Vai ACV gumijas konfektes ir tikpat efektīvas kā šķidrais ābolu sidra etiķis?

Lai gan ACV gumijas konfektes piedāvā daudzas no tām pašām priekšrocībām kā šķidrais ābolu sidra etiķis, ir dažas galvenās atšķirības, kas jāpatur prātā.

1. ACV koncentrācija

ACV želejkonfektes parasti satur zemāku ābolu sidra etiķa koncentrāciju nekā šķidrā forma. Lai gan precīza deva var atšķirties atkarībā no zīmola, lielākā daļa želejkonfektes satur aptuveni 500–1000 mg ACV vienā porcijā, kas ir daudz mazāk nekā daudzums, ko iegūtu no vienas ēdamkarotes šķidra ACV (kas ir aptuveni 15 ml vai 15 g). Tādēļ, lai gan želejkonfektes joprojām var sniegt zināmu labumu, tās var nebūt tik spēcīgas kā šķidrais ACV specifisku veselības problēmu risināšanā.

2. Papildu sastāvdaļas

Daudzi ACV gumijas konfektes ir veidotas ar pievienotiem vitamīniem, minerālvielām un citām sastāvdaļām, kas var uzlabot to ieguvumus, piemēram, B12 vitamīnu, granātābolu ekstraktu, kajēnas pipariem vai ingveru. Šīs piedevas var sniegt papildu ieguvumus veselībai, taču tās var arī mazināt paša ACV efektivitāti.

3. Absorbcijas ātrums

Dzerot šķidru ābolu sidra etiķi, tas uzsūcas asinsritē ātrāk nekā tad, ja to lieto gumijas konfekšu veidā. Tas ir tāpēc, ka gumijas konfektes vispirms ir jāsadala gremošanas sistēmā, kas var palēnināt to aktīvo vielu uzsūkšanos.

ACV gumijas lācīšu potenciālie trūkumi

KamērACV gumijas konfektesLai gan tie piedāvā ērtības un patīkamu garšu, pirms sākat tos lietot, ir jāņem vērā daži apsvērumi:

1. Cukura saturs

Daži ACV želejkonfektes zīmoli var saturēt pievienotu cukuru vai saldinātājus, lai uzlabotu to garšu. Tas var radīt bažas tiem, kas ievēro cukura patēriņu vai pārvalda tādus veselības traucējumus kā diabēts. Ir svarīgi pārbaudīt etiķeti un izvēlēties želejkonfektes ar minimālu pievienotā cukura daudzumu vai izvēlēties bezcukura versijas.

2. Regulējuma trūkums

Tāpat kā ar daudziem uztura bagātinātājiem, ACV gumijas konfekšu kvalitāte un efektivitāte dažādiem zīmoliem var ievērojami atšķirties. Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē uztura bagātinātājus tāpat kā farmaceitiskos līdzekļus, tāpēc ir svarīgi veikt izpēti un izvēlēties cienījamu zīmolu ar caurspīdīgu marķējumu un trešo pušu veiktām kvalitātes un drošības pārbaudēm.

3. Nav burvju lode

Lai gan ACV želejkonfektes var atbalstīt veselības mērķu sasniegšanu, tās nav panaceja. Lai sasniegtu labākos rezultātus, ACV želejkonfektes jālieto kā daļa no veselīga dzīvesveida, kas ietver sabalansētu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes un pietiekamu miegu.

Secinājums: vai ACV gumijas lācīši ir tā vērti?

ACV želejkonfektes var būt ērts un patīkams veids, kā iekļaut ābolu sidra etiķi savā ikdienas rutīnā. Tās piedāvā vairākus potenciālus ieguvumus veselībai, tostarp uzlabotu gremošanu, apetītes kontroli un cukura līmeņa asinīs regulēšanu. Tomēr tās var nebūt tik spēcīgas kā šķidrais ACV, un tās var saturēt pievienotu cukuru vai citas sastāvdaļas, kas var ietekmēt to kopējo efektivitāti.

Galu galā tas, vai ACV gumijas konfektes ir tā vērtas, ir atkarīgs no jūsu personīgajiem veselības mērķiem un vēlmēm. Ja jums ir grūti dzert šķidru ābolu sidra etiķi un meklējat garšīgāku alternatīvu, gumijas konfektes var būt vērtīga izvēle. Tomēr ir svarīgi izvēlēties augstas kvalitātes produktus un saglabāt reālistiskas cerības attiecībā uz rezultātiem. Tāpat kā ar jebkuru uztura bagātinātāju, vienmēr ir ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, pirms pievienojat ACV gumijas konfektes savai ikdienas rutīnai, īpaši, ja jums ir kādas blakusslimības.