Vai ACV gumijas ir tā vērtas?

Plusi, mīnusi un viss, kas jums jāzina

Ābolu sidra etiķis (ACV) gadsimtiem ilgi ir bijis labsajūtas produkts, kas tiek slavēts par tā potenciālajiem ieguvumiem veselībai, sākot no gremošanas uzlabošanas līdz svara zaudēšanai. Tomēr, lai gan ACV dzeršana tieši daudziem nav patīkamākā pieredze, ir parādījusies jauna tendence:ACV gumijas. Šīs košļājamās piedevas sola nodrošināt ābolu sidra etiķa priekšrocības bez asas garšas vai diskomforta, kas rodas šķidrā veidā. Bet paliek jautājums — vai ACV gumijas patiešām ir ažiotāžas vērtas?

Šajā rakstā mēs izpētām visu, kas jums jāzina par ACV gumijas gumijām: kā tās darbojas, to iespējamās priekšrocības un galvenos apsvērumus, kas jums jāpatur prātā, pirms tos iekļaujat savā veselības rutīnā.

Kas ir ACV gumijas?

ACV gumijas ir uztura bagātinātāji, kas apvieno ābolu sidra etiķi ar citām dabīgām sastāvdaļām gumijas formā. Šīs gumijas parasti satur atšķaidītu ābolu sidra etiķa versiju, kā arī pievienotas uzturvielas, piemēram, vitamīnus B12, folijskābi un dažreiz pat kajēnas piparus vai ingveru, lai uzlabotu to iedarbību.
ACV gumijas ideja ir nodrošināt visus iespējamos ACV ieguvumus veselībai, piemēram, uzlabotu gremošanu, ēstgribas nomākšanu un uzlabotu vielmaiņu, bez spēcīgas etiķa garšas, kas daudziem šķiet nepatīkama. Pateicoties viegli lietojamam formātam, šie gumijas gumijas ir ieguvuši popularitāti veselības entuziastu un cilvēku vidū, kuri meklē alternatīvu šķidrā ACV dzeršanai.

ACV Gummies priekšrocības

Daudzi ACV gumijas atbalstītāji apgalvo, ka tie var piedāvāt plašu veselības ieguvumu klāstu. Šeit ir sīkāk aplūkotas dažas no visbiežāk pieminētajām priekšrocībām:

1. Atbalsta gremošanu

Viena no vispazīstamākajām ābolu sidra etiķa priekšrocībām ir tā pozitīvā ietekme uz gremošanu. Tiek uzskatīts, ka ACV palīdz līdzsvarot kuņģa skābes līmeni, veicinot labāku gremošanu un atvieglojot simptomus, piemēram, vēdera uzpūšanos, gremošanas traucējumus un grēmas. Lietojot ACV gumijas gumijas, jūs, iespējams, varat izbaudīt šīs gremošanas priekšrocības, neizdzerot lielu glāzi skāba etiķa.

2. Palīdz zaudēt svaru

Ābolu sidra etiķis jau sen ir saistīts ar svara zudumu, un daudzi ACV gumijas ražotāji apgalvo, ka viņu produkts var palīdzēt nomākt apetīti un palielināt tauku dedzināšanu. Daži pētījumi liecina, ka ACV var uzlabot sāta sajūtu (sāta sajūtu), kas varētu palīdzēt samazināt kopējo kaloriju patēriņu. Tomēr, lai gan ir daži pierādījumi, kas apstiprina ACV lomu svara kontrolē, ietekme var būt neliela, un to vislabāk papildina veselīgs uzturs un regulāri vingrinājumi.

3. Regulē cukura līmeni asinīs

ACV bieži ir saistīta ar uzlabotu cukura līmeni asinīs. Daži pētījumi liecina, ka ābolu sidra etiķa lietošana pirms ēšanas var palīdzēt samazināt pārtikas produktu glikēmisko indeksu, potenciāli samazinot cukura līmeni asinīs. Tas varētu būt īpaši noderīgi cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu vai tiem, kas cenšas kontrolēt cukura līmeni asinīs. Lietojot ACV gumijas, jūs varat izbaudīt šīs priekšrocības ērtākā un patīkamākā formātā.

4. Uzlabo ādas veselību

ACV dažreiz tiek izmantots kā lokāls līdzeklis ādas slimību, piemēram, pūtīšu, ekzēmas un blaugznu, ārstēšanai. Lietojot iekšķīgi, ACV var nodrošināt iekšēju atbalstu ādas veselībai, pateicoties tā pretiekaisuma īpašībām. Lai gan pierādījumi ir ierobežoti, daži ACV gumijas lietotāji ziņo, ka laika gaitā āda kļūst skaidrāka un uzlabojas sejas krāsa.

5. Atbalsta detoksikāciju

Ābolu sidra etiķis ir pazīstams ar savām detoksikācijas īpašībām, jo ​​tiek uzskatīts, ka tas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa. ACV gumijas var kalpot kā maigāks veids, kā izbaudīt ACV detoksikācijas efektu, palīdzot atbalstīt aknu darbību un vispārējo ķermeņa attīrīšanu.

Vai ACV gumijas ir tikpat efektīvas kā šķidrais ābolu sidra etiķis?

Lai gan ACV gumijas piedāvā daudzas tādas pašas priekšrocības kā šķidrajam ābolu sidra etiķim, tomēr ir dažas galvenās atšķirības, kas jāpatur prātā.

1. ACV koncentrācija

ACV gumijas parasti satur mazāku ābolu sidra etiķa koncentrāciju nekā šķidrā veidā. Lai gan precīza deva var atšķirties atkarībā no zīmola, vairums gumiju nodrošina aptuveni 500–1000 mg ACV vienā porcijā, kas ir daudz mazāk nekā daudzums, ko jūs iegūtu no ēdamkarotes šķidra ACV (kas ir aptuveni 15 ml vai 15 g). Tāpēc, lai gan gumijas joprojām var sniegt dažas priekšrocības, tās var nebūt tik spēcīgas kā šķidrās ACV, lai risinātu īpašas veselības problēmas.

2. Papildu sastāvdaļas

Daudzas ACV gumijas ir veidotas ar pievienotiem vitamīniem, minerālvielām un citām sastāvdaļām, kas var uzlabot to priekšrocības, piemēram, vitamīnu B12, granātābolu ekstraktu, kajēnas piparus vai ingveru. Šie papildinājumi var sniegt papildu ieguvumus veselībai, taču tie var arī mazināt pašas ACV efektivitāti.

3. Absorbcijas ātrums

Kad jūs dzerat šķidru ābolu sidra etiķi, tas ātrāk uzsūcas jūsu asinsritē nekā tad, ja to patērē sveķainā veidā. Tas ir tāpēc, ka sveķi vispirms ir jāsadala gremošanas sistēmā, kas var palēnināt tā aktīvo sastāvdaļu uzsūkšanos.

ACV gumijas potenciālie trūkumi

Lai gan ACV gumijas piedāvā ērtumu un patīkamu garšu, ir daži apsvērumi, kas jāpatur prātā, pirms sākat tos lietot:

1. Cukura saturs

Dažiem ACV gumijas zīmoliem var būt pievienoti cukuri vai saldinātāji, lai tie labāk garšotu. Tas var radīt bažas tiem, kuri vēro cukura uzņemšanu vai pārvalda tādus apstākļus kā diabēts. Ir svarīgi pārbaudīt etiķeti un izvēlēties gumijas ar minimālu pievienotā cukura daudzumu vai izvēlēties bezcukura versijas.

2. Regulējuma trūkums

Tāpat kā daudzu uztura bagātinātāju gadījumā, ACV gumijas kvalitāte un efektivitāte dažādiem zīmoliem var ievērojami atšķirties. FDA neregulē uztura bagātinātājus tāpat kā farmaceitiskos produktus, tāpēc ir svarīgi veikt izpēti un izvēlēties cienījamu zīmolu ar pārredzamu marķējumu un trešās puses kvalitātes un drošības pārbaudi.

3. Nav burvju lode

Lai gan ACV gumijas var atbalstīt veselības mērķus, tās nav līdzeklis pret visu. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, ACV gumijas ir jāizmanto kā daļa no veselīga dzīvesveida, kas ietver sabalansētu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes un pietiekamu miegu.

Secinājums: vai ACV gumijas ir tā vērtas?

ACV gumijas var būt ērts, patīkams veids, kā iekļaut ābolu sidra etiķi savā ikdienas rutīnā. Tie piedāvā vairākus iespējamos ieguvumus veselībai, tostarp uzlabotu gremošanu, apetītes kontroli un cukura līmeņa regulēšanu asinīs. Tomēr tie var nebūt tik spēcīgi kā šķidrie ACV, un tie var saturēt pievienotus cukurus vai citas sastāvdaļas, kas var ietekmēt to vispārējo efektivitāti.

Galu galā tas, vai ACV gumijas ir tā vērtas, ir atkarīgs no jūsu personīgajiem veselības mērķiem un vēlmēm. Ja jums ir grūti dzert šķidru ābolu sidra etiķi un meklējat garšīgāku alternatīvu, gumijas gumijas var būt vērtīgs risinājums. Tomēr ir svarīgi izvēlēties augstas kvalitātes produktus un saglabāt reālas cerības attiecībā uz rezultātiem. Tāpat kā ar jebkuru uztura bagātinātāju, vienmēr ir ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu pirms ACV gumijas pievienošanas savai ikdienas lietošanai, īpaši, ja jums ir kādi veselības traucējumi.