Kreatīna monohidrāts CAS 6020-87-7

Kreatīnsir viela, kas dabiski atrodama muskuļu šūnās. Tas palīdz jūsu muskuļiem ražot enerģiju smagu celšanas vai augstas intensitātes vingrinājumu laikā. Kreatīna lietošana kā papildinājums ir ļoti populāra sportistu un kultūristu vidū, lai iegūtu muskuļus, palielinātu spēku un uzlabotu vingrošanas veiktspēju

Pirmie kreatīna ieguvumi, ko jūs varētu gūt ikreiz, kad lietojat kreatīnu, ir tas, ka jūsu atveseļošanās periods tiks paātrināts. Ir daži pētījumi, kas to jau ir pierādījušikreatīnspaātrinās atveseļošanās periodu. Pētījumi pierādīja, ka kreatīna piedevu patēriņš būtu ļoti lielsizdevīgalai samazinātumuskuļušūnu bojājumus un iekaisumu, ko izraisījusi intensīva vingrošana, kā arīuzlabošanuātra atveseļošanās pēc fiziskām aktivitātēm.

Faktiski pētījumi, kas veikti Santosā, Brazīlijā, kas liecina, ka sportistiem vīriešiem, kuri patērē 20 gramus kreatīna monohidrāta dienā kopā ar 60 gramiem maltodekstrīna piecas dienas, ir mazāks šūnu bojājumu risks pēc tam. izturības skriešanas sacīkstēs, salīdzinot ar sportistiem, kuri lietoja tikai maltodekstrīnu. Tāpēc sportistiem ir labāk lietot kreatīna piedevas.

Otrais ieguvums, ko jūs varētu iegūt, kad lietojat papildus kreatīnu, ir tas, ka tas ļaus jūsu ķermenim veikt augstas intensitātes darbu. Ir pierādījumi, ka kreatīna patēriņš stimulēs muskuļu šķiedru veidošanos, kas nodrošinās, ka jūsu ķermenis nejutīs priekšlaicīgu nogurumu. Arī kreatīns būtustiprināt muskuļuskontrakcijas un palielinās vispārējo enerģiju ikreiz, kad veicat jebkādas fiziskas aktivitātes, kurās piedalāties.

Faktiski enerģijas ražošana nebūtu ideāla vienmēr, kad jūs nelietojat kreatīna piedevas, lai jūs sajustu priekšlaicīgu nogurumu ikreiz, kad veicat augstas intensitātes darbu. Tātad šis kreatīna papildinājums būtu ļoti svarīgs un būtisks, lai to lietotu katrs sportists, lai uzlabotu viņu vispārējo sniegumu.