Kreatīna monohidrāts CAS 6020-87-7

Kreatīnsir viela, kas dabiski atrodama muskuļu šūnās. Tas palīdz jūsu muskuļiem ražot enerģiju smagas celšanas vai augstas intensitātes vingrinājumu laikā. Kreatīna kā papildinājuma lietošana ir ļoti populāra sportistu un kultūristu vidū, lai iegūtu muskuļus, uzlabotu izturību un uzlabotu vingrinājumu sniegumu

Pirmie kreatīna ieguvumi, ko jūs varētu iegūt, kad lietojat kreatīnu, ir tas, ka jūsu atveseļošanās periods tiks paātrināts. Ir daži pētījumi, kas to jau ir pierādījušikreatīnspaātrinās atveseļošanās periodu. Pētījumi liecināja, ka kreatīna piedevas patēriņš būtu ļotiizdevīgslai samazinātumuskulisšūnu bojājumi un iekaisums, ko izraisa izsmeļoša vingrošana, kā arīpastiprinošsĀtra atveseļošanās pēc dažām fiziskām aktivitātēm.

Faktiski pētījumi, kas tika veikti Santosā, Brazīlijā, kas pierāda, ka vīriešu sportisti, kas dienā patērē 20 gramus kreatīna monohidrāta, līdz ar 60 gramiem maltodekstrīna piecas dienas piedzīvo zemāku risku, ka šūnas bojājumi ir pakļauti tikai izturības skriešanas rases sacensībām, salīdzinot ar sportistiem, kuri uzņēma tikai sadurtu. Tātad, sportistiem ir labāk patērēt kreatīna piedevu.

Otrais ieguvums, ko jūs varētu gūt, kad jums ir kreatīna papildināšana, ir tas, ka tas ļaus jūsu ķermenim veikt augstas intensitātes darbu. Ir pierādījumi, ka kreatīna patēriņš stimulēs muskuļu šķiedru ražošanu, kas nodrošinās, ka jūsu ķermenis priekšlaicīgi nejutīs nogurumu. Arī kreatīns to darītustiprināt muskuļotājukontrakcijas un palielinās vispārējo enerģiju, kad veicat visas fiziskās aktivitātes, kurās piedalāties.

Faktiski enerģijas ražošana nebūtu ideāla, kad jūs neņemsit vērā kreatīna papildinājumu, lai jūs izjustu priekšlaicīgu nogurumu ikreiz, kad jums ir augstas intensitātes darbs. Tātad šis kreatīna papildinājums būtu ļoti svarīgs un būtisks, lai patērētu katram sportistam, lai viņu kopējais sniegums tiktu palielināts.