Alfa-hidroksi-izokaproīnskābe (HICA)

Hica ir viens no vairākiem, dabiski sastopamiem, bioaktīviem, organiskiem savienojumiem, kas atrodami ķermenī, un kas, ja to nodrošina kā papildinājumu, ievērojami uzlabo cilvēku sniegumu -Kreatīna ir vēl viens šāds piemērs.
Hica ir alfa-hidroksi-izokaproskābes akronīms. To sauc arī par leucīnskābi vai DL-2-hidroksi-4-metilvaleric skābi. Nerd-runā malā, Hica ir tikai daudz vieglāk atcerēties, un tas faktiski ir viena no 5 galvenajām sastāvdaļām mūsu MPO (muskuļu veiktspējas optimizētāja) produktā.
Tagad tas var šķist mazliet pieskares, bet uz minūti pieturieties pie manis. Aminoskābes leicīns aktivizē mTOR un ir kritisks, lai stimulētu muskuļu olbaltumvielu sintēzi, kas ir atslēga, lai veidotu muskuļus vai novērstu muskuļu sabrukumu. Jūs, iespējams, jau iepriekš esat dzirdējis par leicīnu, jo tas gan BCAA (sazarota ķēdes aminoskābe), gan EAA (neaizvietojamā aminoskābe).
Jūsu ķermenis, protams, ražo Hica leicīna metabolisma laikā. Muskuļi un saistaudi izmanto un metabolizē leicīnu, izmantojot vienu no diviem dažādiem bioķīmiskiem ceļiem.
Pirmais ceļš, KIC ceļš, ved leicīnu un izveido starpposma KIC, kas vēlāk tiek pārveidots par HICA. Otrs ceļš ir pieejams leicīns un rada HMB (β-hidroksi β-metilbutskābi). Tāpēc zinātnieki sauc gan Hicu, gan tās pazīstamāko brālēnu HMB, leicīna metabolītus.
Zinātnieki uzskata, ka Hica ir anaboliska, kas nozīmē, ka tā uzlabo muskuļu olbaltumvielu sintēzi. Tas var to izdarīt, izmantojot dažādus līdzekļus, bet pētījumi norāda, ka HICA ir anaboliska, jo tā atbalsta mTOR aktivizēšanu.
Ir sēta arī Hica, lai tām būtu arī antikataboliskās īpašības, kas nozīmē, ka tas palīdz novērst muskuļu olbaltumvielu sadalīšanos, kas atrodami muskuļu audos.
Intensīvi vingrojot, muskuļi iziet mikro-Trauma, kas liek muskuļu šūnu sadalīšanai. Mēs visi jūtam šīs mikro-Traumas ietekmi 24–48 stundas pēc intensīvas vingrošanas aizkavētas muskuļu sāpīguma (DOMS) veidā. HICA ievērojami samazina šo sabrukumu vai katabolismu. Rezultāts ir mazāk domāts un vairāk liesa muskuļa, uz kuru balstīties.
Tādējādi kā papildinājums pētījumi norāda, ka HICA ir ergogēna. Ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu sportisko sniegumu, viņiem vajadzētu izmantot piedevas, kuras zinātne izrādās ergogēna.